ฤดูร้อนมาถึงแล้วอย่างแท้จริง ซึ่งหมายความว่าเราต้องเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับวันข้างหน้าที่อุณหภูมิ 35 องศาขึ้นไป และหากคุณต้องการกลับไปทำกิจวัตรตามปกติหลังวันหยุดคริสต์มาส ตอนนี้เป็นเวลาเตรียมตัวให้พร้อม ลองใส่ขั้วน้ำแข็งลงในช่องแช่แข็ง เริ่มต้นสวนผักที่เต็มไปด้วยผักผลไม้สดกรุบกรอบ และเปลี่ยนกิจวัตรเพื่อช่วยให้คุณเย็นอยู่เสมอ
เตรียมช่องแช่แข็งของคุณ
การเตรียมตัวเป็นกุญแจสำคัญ เตรียมช่องแช่แข็งของคุณและเติมด้วยน้ำแข็ง Hydrolyte Frosted Poles ยังดีที่มีในช่องแช่แข็ง บรรเทาอาการขาดน้ำและช่วยทดแทนน้ำและอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไปเนื่องจากเหงื่อออกมากเกินไป
ค้นหาสเปรย์ฉีดหน้าที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ
การมีสเปรย์ไว้ในมืออาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการในวันที่อากาศร้อนและดีต่อผิวของคุณ บางชนิดมีส่วนผสมที่ช่วยปลอบประโลมและบำรุงผิว เช่น กรดไฮยาลูโรนิกหรือสารสกัดจากดอกกุหลาบ เพื่อให้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ โดยรวมแล้ว คุณจะต้องเพิ่มมันเข้าไปในกิจวัตรการดูแลส่วนบุคคลของคุณ เพราะมันให้ความชุ่มชื้น สดชื่น และเติมพลัง ทำให้ใบหน้าของคุณมีน้ำมีนวลและผิวที่เปล่งปลั่ง
ลองดูที่ผ้าของคุณ
ตั้งแต่เสื้อผ้าที่คุณใส่ไปจนถึงผ้าปูที่นอน คุณจะต้องแน่ใจว่าผ้านั้นระบายอากาศได้ดีและมีน้ำหนักเบา ลองใช้ผ้าใยธรรมชาติ เช่น ผ้าฝ้าย ผ้าลินิน และผ้าไหม พวกมันทำงานได้ดีที่สุดในการดูดซับเหงื่อและปล่อยให้ผิวหนังได้หายใจ และเมื่ออยู่ข้างนอก ให้เลือกเสื้อผ้าสีอ่อนและหลวมที่ปกปิดผิวจากแสงแดดที่รุนแรง
ผ้าขนหนูของคุณเปียก
การทำให้ผ้าเช็ดหน้าหรือผ้าขนหนูมาตรฐานเปียกแล้ววางบนใบหน้าหรือคอจะช่วยให้ร่างกายเย็นลง คอเป็นจุดยุทธศาสตร์ของร่างกาย เนื่องจากเส้นเลือด เช่น ข้อมือ หน้าอก และขมับ อยู่ใกล้กับพื้นผิว ทำให้อุณหภูมิลดลงอย่างรวดเร็ว และทำให้ร่างกายรู้สึกเย็นขึ้น
แช่เท้าในน้ำเย็น
การแช่เท้าในน้ำเย็นเป็นอีกวิธีที่เหมาะสมในการทำให้อุณหภูมิแกนกลางของร่างกายเย็นลงขณะนั่งอยู่ในบ้าน
สร้างกิจวัตรใหม่
จดบันทึกกิจวัตรประจำวันและสถานที่ที่คุณสามารถคลายร้อนได้ ลองเปลี่ยนคำสั่งกาแฟของคุณจากแฟลตไวท์เป็นลาเต้เย็น ใช้เวลามากขึ้นในการซื้อของชำในห้างสรรพสินค้าที่มีเครื่องปรับอากาศ (จริงๆ อ้อยอิ่งอยู่ที่ช่องแช่แข็ง) หาเวลาสำหรับชายหาดหรือสระว่ายน้ำทุกครั้งที่ทำได้ (บางทีในช่วงพักกลางวันของคุณ) ดื่มน้ำเพิ่ม อาบน้ำเย็น และทำให้กิจวัตรความงามของคุณเย็นลง ลอง เพิ่มการดูแลผิวหน้า ฤดูร้อนเป็นเรื่องเกี่ยวกับการเปลี่ยนกิจวัตรของคุณและทำให้มันเหมาะกับคุณ
ปิดบ้านด้วยผ้าปิดหน้าต่าง
การคลุมบ้านด้วยผ้าปิดหน้าต่างในฤดูร้อนจะช่วยป้องกันความร้อนไม่ให้เข้ามาในบ้านของคุณ สิ่งของต่างๆ เช่น กันสาด มู่ลี่ หรือม่านบังแดดจะช่วยป้องกันไม่ให้แสงแดดส่องเข้ามาทางหน้าต่างโดยตรง ในขณะเดียวกัน การปิดไม่ให้ลมโกรกจากช่องหน้าต่าง ประตูบานพับ แผงรอบผนัง และช่องระบายอากาศที่ผนังเป็นอีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันความร้อน
สระผมแล้วนั่งหน้าพัดลมลงทุนซื้อขวดสเปรย์
การยืนอยู่หน้าพัดลมในขณะที่ผมเปียกจะช่วยสร้างความเย็นได้อย่างมีประสิทธิภาพ และนอกจากสเปรย์ฉีดหน้าที่ดีแล้ว ขวดสเปรย์ที่บรรจุน้ำไว้ก็เป็นการลงทุนเพียงเล็กน้อยสำหรับฤดูร้อนและจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากช่วงของคุณ เพียงฉีดลงบนผิวกายก็สัมผัสได้ถึงความเย็นที่ระเหยออกจากผิว
ลองสูตรอาหารฤดูร้อนใหม่ ๆ
คุณจะต้องหลีกเลี่ยงเตาอบและไอน้ำ ดังนั้นควรพักแกงกะหรี่และอาหารร้อนไว้ แล้วเริ่มเติมตู้เย็นด้วยของอร่อยในฤดูร้อน หากคุณติดอยู่กับแรงบันดาลใจ ให้ซื้อหนังสือสูตรอาหารฤดูร้อนให้ตัวเองหรือใช้ Google หรือ Pinterest
เริ่มทำสวนผัก
รู้สึกดีมากที่ได้ไปที่สวนหลังบ้านและกินผักผลไม้สดของคุณเอง สามารถทำได้ง่ายๆ แค่ปลูกผักกาดหอมและสมุนไพรอย่างสะระแหน่และใบโหระพาสำหรับสลัดฤดูร้อนของคุณ
ให้สัตว์เลี้ยงของคุณคุ้นเคยกับรูปแบบการนอนหลับใหม่
การให้สุนัขหรือแมวนอนบนเตียงของคุณในฤดูหนาวนั้นดีเพื่อเพิ่มความอบอุ่น แต่ไม่มากเพราะความร้อนในฤดูร้อน อาจถึงเวลาที่จะเตะพวกเขาออกจากห้องนอน
ไปดูหนัง
การวางแผนเดินทางไปดูหนังในช่วงกลางวันที่อากาศร้อนจัดจะทำให้คุณไม่โดนแดดและต้องหลบอยู่ใต้เครื่องปรับอากาศ รับไอศกรีมระหว่างทาง
ติดตั้งสปริงเกลอร์และมีรางเลื่อนและบานสไลด์
เราทุกคนจำได้ว่าตอนเด็กๆ เราเคยวิ่งผ่านน้ำพุ มันเป็นวิธีที่ดีในการรดน้ำสนามหญ้าและคลายร้อน และกิจกรรมดีๆที่จะส่งต่อจากรุ่นสู่รุ่น กิจกรรมที่ยอดเยี่ยมอีกอย่างหนึ่งคือการรูดแบบสมัยเก่า เพียงคุณมีผ้าใบกันน้ำสีฟ้า สบู่ และน้ำ คุณก็พร้อมสำหรับความสนุกท่ามกลางแสงแดด
หากคุณต้องการดับร้อนในบ้านของคุณในฤดูร้อนนี้และยังไม่มีกันสาด มู่ลี่ หรือม่านบังแดด ABC Blinds มีผลิตภัณฑ์ให้เลือกมากมาย เยี่ยมชมเว็บไซต์ของพวกเขา สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม.
#เคลดลบยอดนยมสำหรบการคลายรอนในวนทแผดเผาใน
